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22 septembre 2014 1 22 /09 /septembre /2014 16:24

Et nous voila rentré d'une très belle journée à Pelussin où a eu lieu le RAID Nature 42.

Au programme :
- VTT
- VTT d'orientation
- Course d'orientation
- VTT
- Course d'orientation urbaine
- tir à la carabine
- atelier corde

4 représentants des capsules étaient inscrits :

- Capsul'team : Benoit, Thomas et Jean NO
- Les p'tites raideurs : Bruno, Aurelié et Fab

Après une lutte acharnée et quelques péripéties, nos deux équipes finissent au coude à coude en 4h environ.
Les p'tites raideurs seront classé 5eme équipe mixte sur 15 (24eme au général sur 80) avec un temps de 3h59.
Capul'team ne sera pas classé en raison d'un oubli de la balise 212 qui restera à jamais au fond des bois... Ils ont malgré tout passé la ligne en 4h01 en bouclant le parcours.

Histoire de bien finir la journée, les deux équipes ont été récompensées :
- Les P'tites raideurs pour avoir participé avec le plus âgé des compétiteur : Bruno
- Cpasul'team pour avoir inscrit le plus jeune compétiteur : Benoit (qui remporte presque sont poids en jus de pommes ;-) ) 

Les supporters ont encore été nombreux : Coco, Fabi, Cécile, Régis, Audric et Thibaut.

 

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29 juillet 2014 2 29 /07 /juillet /2014 10:26

Le 21 septembre 2014 aura lieu le RAID NATURE 42 à Pelussin.

Les capsules vont s'affronter ce jour là sur le parcours DECOUVERTE proposant du VTT, du VTT d'orientation, de la CO, de la CO urbaine, du tir à la carabine et de "l'escalade".

Les équipes inscrites :

- La famille Rab's avec JeanNO, Thom et Ben

- Fab complète une équipe habituée à ce genre d'exercice.

Maintenant, place à l'entrainement !

Plus d'infos : le site officiel

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7 juillet 2014 1 07 /07 /juillet /2014 10:40

Pas beaucoup d'activité sur ce blog... 

C'est un peu la même chose sur les sentiers.

Pierr et Fab ont fini leur gros week end VTT en Lozère avec une réussite pour l'un et un sentiment mitigé pour le deuxième. En effet Pierr boucle les 3 jours de vélo avec un temps 7h26 de spéciales pour 152km de vélo. Fab pose le vélo au bout de 92km et 5h11 en spéciale. Un très beau week end de vélo sur un format de compétition trsè interessant. 9 spéciales à faire à bloc et des liaisons toutes très sympa. Ils étaient encore bien entourés de leurs fidèles supporters : Marielle, Fabienne, Cécile et Régis. Merci à eux !!!

Le week end du Vélo Vert Festival s'est déroulé sous un temps magnifique. Tous les cyclistes se sont donnés à coeur joie dans les différentes disciplines disponibles : De l'Enduro, de la rando, de la descente... Une mention spéciale aux 4 valeureux qui ont pu boucler les 70km très exigeants : Pierr, Bruno, DavidV et DavidB. Malgré les problèmes mécaniques, les douleurs, les faiblesses de niveaux... tous le monde à bien profité de la montagne, bien entouré par les familles. Encore un évènement à refaire !

Pour marquer la rentrée scolaire, la famille Rab's a monté une équipe pour participer au RAID 42 qui se déroulera à Pélussin. Au programme : course à pied, VTT, orientation... Nous aurons le loisir d'en reparler.

Et sinon, pas d'autres évènements à venir ????? Début juillet est l'occasion de repenser à une course mythique : la Montagn'Hard. Il semblerait que certaines capsules auraient des envies de montagne pour l'année prochaine... à voir !

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27 mars 2014 4 27 /03 /mars /2014 10:07

Voici quelques nouvelles :

JeanNo est forfait pour la TransAubrac. Malheureusement un clacage l'oblige à resté éloigné des sentiers.

Pierr doit être en train de s'inscrire à une épreuve supplémentaire pour le week end du Vélo Vert Festival. Il va rejoindre PaulG et Fab pour l'enduro. Au programme 35km, 960mD+ et 2020mD- avec 6 spéciales chronométrées. Epreuve d'enduro qui sera suivie par la Mythic Rando de 70km et plus de 2000mD+

Fab poursuit sa préparation soit depuis le 10 janvier :
- course à pied : 0km au compteur
- rando : 3 heures 15km 500mD+
- vtt : 12 heures 150km 3200mD+
- prépa musculaire : 27 heures 

A bientot pour d'autres infos

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17 janvier 2014 5 17 /01 /janvier /2014 18:18

Cela fait quelques temps que le blog n'a pas eu de mise à jour...

Nous revoila partis en 2014 pour agrémenter ce site.

Quelques occasions sympatiques vont nous permettre d'alimenter le blog à savoir :

- La participation de JeanNo à la Trans-Aubrac : un ultra de 105km le (12 avril) - http://www.trans-aubrac.fr/

- La participation de Pierr et Fab (et quelques autres cyclistes) au VéloVertFestival avec au programme un enduro et une rando mytic de 70km et 2340md+ en VTT (fin mai) - http://www.velovertfestival.com/

- Un autre week end VTT pour Pierr et Fab à la Lozérienne VTT, une épreuve rally avec 8 spéciales sur 3 jours pour 140km environ - http://www.lozerienne.com/indexvtt.htm

 

Nous vous tiendrons informé de l'avancée de tous ces projets

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23 juillet 2013 2 23 /07 /juillet /2013 13:37

Et voilà déjà plus de 15 jours que la Montagn'Hard est passée. Un week end sous le signe du sport, du soleil, de la bonne humeur et de la famille !

Pas moins de 7 supporters pour accompagner Seb, Pierr et Fab. Merci de votre présence sur autant de points sur ce long parcours. Vous avez été phénoménal !!!

Parlons un peu de la course :
Départ général très prudent. Alors que Seb profite de l'allure modéré du peleton pour doubler quelques coureurs, Pierr et Fab ferme la marche. L'objectif pour ces derniers étant de rallier l'arrivée en courant le moins possible pour économiser la carcasse.

Le premier ravito des Toilles voit arriver Seb en 1:51 puis Fab et Pierr en 2:20.
Une grosse  difficulté se profile avec l'ascension du Prarion. Le temps est superbe, les paysages magnifiques.

La descente sur Bionnassay est longue et fera très mal aux jambes. Seb arrive au ravito de Bionnassay en 4:01 puis Pierr et Fab en 4:57.

Les supporters pique-niquent un peu plus loin au bord d'un champs.

Prochaine difficulté : le Col du Tricot. La passerelle de Bionnassay est franchie prudemment avant de fouler quelques névées puis d'atteindre le col.
Une descente impressionnante attend les coureurs avant d'atteindre le ravito des Miages. Seb arrive en 6:29 puis Pierr et Fab en 8:00. Le plein des gourdes et des sacs est fait avec des petits sandwich jambon crus/fromage.

Après avoir franchis une petite côte en direction du Mont Truc, (Fab a une ampoule a soigner au pied gauche) une longue descente permet de rejoindre les supporters au dessus des Conta. Un peu de baume chinois sur les jambes (elles sont bien longues les jambes du Seb !!!!), et la longue ascension de Tré la Tête peut attaquer. Le soleil tape très fort dans ce vallon. Le torrent est le bienvenu pour refaire le pleins des bidons et pour tremper la casquette.
Seb rejoind en tête le ravito de Tré la Tête en 9:20 puis Pierr et Fab en 11:00 où les attendent un bon fut de desperado bien fraiche ! Merci les gars ! Fab a des problèmes d'ampoules au pied droit et prend pas mal de temps à faire une grosse merde avec les pansements et strap (20 bonnes minutes de perdu)

969518 267326203409241 252456110 nphoto : Jay

La descente suivante est plus technique. Alors que Seb (victime de crampes depuis de nombreuses heures) marque le coup, Fab et Pierr descendent plutot bien. Après un petit coucou aux supporters pique niquant à proximité de Notre Dame des Gorges, les 4km de plats sont avalés pour rejoindre le ravito des Conta.
Seb entre dans le ravito en 10h58 puis Pierr et Fab en 13h06. Un bon plat de pates, soupe, 2, 3 trucs à grignoter, rafistolage de pansements pour les ampoules...

La dernière difficulté de la journée se présente sous la forme d'une montée sèche de 950md+ puis d'une descente de 900md- pour ralier l'arrivée.
Seb fera la montée en 1:30 et passera la ligne d'arrivée à 20h46 soit après 13:40 de course !
Pierr et Fab devront chausser les frontales avant la fin de la montée et basculeront dans la nuit noire pour redescendre sur St Nicolas. Ils seront doublés par Le premier des 100km quelques kilomètres avant de franchir la ligne à 23h14 soit après 16:08 de course. Heureux les gars !!!!!

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Ca se voit, non ???  (photo : Jay)

Les supporters sont encore présents malgré l'heure tardive. Merci, merci et merci !!!

Cette course est simplement fantastique : une organisation du tonnerre, des bénévoles super accueillants, des paysages grandioses, du dénivelé bien présent....

Le reste du week end sera l'occasion
- de refaire la course devant des bières...
- de refaire le plein en glucides et lipides...
- de refaire le plein en énergie en bullant au soleil...
- de profiter de la famille... 

 

 

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L
es prévisions de Fab

Quelques photos

 

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23 juillet 2013 2 23 /07 /juillet /2013 12:22

Le samedi 20 juillet permet de rejoindre les montagnes sous un soleil éclatant et de prendre possession du camping. 3 tentes sont montées avant de commencer l'hydratation à base de houblon. Il fait tellement chaud qu'il est obligatoire d'augmenter les doses.

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Des pizzas/hamburger seront engloutis au restau de Bozel avant de rentrer pour finir de se préparer pour le lendemain.

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A 11h, le coup d’envoi de la deuxième édition du duathlon Montagne ‘Dynafit X2 Courchevel » était donné au Praz avec au programme : 14,3km (950m D+/-) en trail et 23,7km (780m D+/-) en VTT.

Après un départ sur les chapeaux de roues : plus de 17km/h, se présente l'ascension de la moitié de la Dent du Villard. PaulG mène le train suivi de Seb puis Fab et Pierr ferme la marche.

La longue descente permet à Pierr de gagner temporairement une place avant de franchir la ligne :

- PaulG : trail-1h59
- Seb :  trail-2h06
- Fab : trail-2h09
- Pierr : trail-2h12

Le parcours VTT permettra aux plus frais de prendre le large. Le parcours est avalé facilement par certains alors que d'autres galère. Fab profitera du coaching du serrefile pour arriver à avancer :

- PaulG : VTT-1h41
- Pierr :  VTT-2h04
- Seb : VTT-2h10
- Fab : VTT-2h26

Les résultats sont les suivants :

- PaulG : 3h43 - 47eme
- Seb :  4h20 - 59eme
- Pierr : 4h23 - 62eme
- Fab : 4h45 - 67eme (Et bon dernier)

Un très bon week end !!!!!!

 

Les résultats



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4 juillet 2013 4 04 /07 /juillet /2013 15:28

Nous voila à quelques jours de l'objectif 2013 pour 3 de nos capsules : la Montagn'Hard et ses 60km pour 5000md+.

L'entrainement est terminé depuis plusieurs jours voir semaines... ils sont tous en train de faire du jus.

Bien entendu, les fidèles supporters seront près des 3 capsules pour les soutenir jusqu'à la nuit tombée !!! Merci d'avance !

Voici les temps estimés :

Lieux Temps Seb Temps Fab Temps Pierrick Barières Horaires Km D+ D-
Départ 00:00 00:00 00:00   0 0 0
Les plans 00:50 01:10 01:15   5,3 460 380
Bionnay 01:10 01:40 01:50   7,9 460 760
les Toiles (ravito) 02:00 02:50 02:55 10:30 12 1050 960
prarion 02:50 04:15 04:35   17,5 2010 1080
Bionnassay (ravito) 03:45 05:40 05:50 13:30 23 2040 1810
Col du Tricot 04:30 07:05 07:40   28,3 2970 1830
Miage (ravito) 05:00 07:55 08:15 15:40 30 2990 2420
Frasse 05:20 08:30 09:20   34 3170 2940
Armancette 06:00 09:30 10:55   37,8 3850 2950
Tré-la-Tête (ravito eau) 06:30 10:30 12:30   41 4050 3080
ND de la gorge 07:05 11:30 13:15   45,1 4060 3960
Contamines (ravito) 08:00 13:00 14:00 21:45 49 4080 4100
Bif 60/100 09:10 14:50 16:10   54,3 4970 4140
Arrivée 10:00 15:50 17:30 01:30 60 5000 5000

Le lien vers le parcours

Le lien vers le suivi en temps réél GPS

Le lien vers les tweets spécials #montagnhard

Le suivi live de l'organisation

 

Une page qui récapitule tous les liens

 

 

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11 juin 2013 2 11 /06 /juin /2013 11:47

Le 15 juin aura lieu les Drayes du Vercors : 25km et 1350md+.

Pour la première fois sur cette distance, Marina sera accompagnée du GrandSeb.

L'occasion d'un bon week end alliant course et bien être.........

 

Plus d'infos

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3 juin 2013 1 03 /06 /juin /2013 10:05

ce début juin est marqué par une très belle compétition courue par Marinette et Pierr : l'Arbarine.

Au programme, 2 courses :
- 19km pour 1500mD+ (Marinette)
- 28km pour 2000md+ (Pierr)

La liste des inscrits prouve que c'est un trail de montagne : 90% des coureurs habitent à proximité des montagnes : (01,38,73,74)

Nos deux capsules, accompagnés par deux copains (Aurélie et Seb) et supportés par 2 nos valeurs supporters (Cécile et Régis) terminent avec brio cette magnifique course :
- Marinette : 60eme en 5h23 (62 arrivants 2 abandons)
- Pierr : 49eme en 4h53 (53 arrivants 5 abandons)

Résultats complets 

On attend avec impatience un petit récit et quelques photos...


Pendant ce temps, Marina et Seb se sont lancés sur un 18km et Fab sur les 32km de st Christo. L'entrainement se poursuit donc pour la Montagn'Hard.

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